Aunque el levantamiento de pesas ha estado consignado a un segundo lugar como quemador de grasas, las nuevas investigaciones indican que entre más músculo se tenga, más rápido será el ritmo de trabajo de su metabolismo.
De hecho, el músculo adicional hace que el metabolismo suba aún cuando está en reposo. Durante el transcurso de un programa de pesas de 2 a 3 meses, con una frecuencia de duración de una hora 3 veces a la semana, lo típico es ganar peso, un kilo y medio más o menos de músculo. Eso hace que se quemen 250 calorías diarias adicionales, aunque sólo esté sentado.
Por ello es tan importante la actividad física en un programa para el descenso de peso ya que una vez que el organismo se acostumbra a realizar dicha actividad comenzará a utilizar las grasas acumuladas en el cuerpo y con ayuda de una alimentación saludable las convierte en músculo ayudándole a quemar más calorías al realizar sus labores cotidianas.
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